Sport et psychologie : l'entraînement mental entraîne et soutient le mental de l'athlète

20 Fév

Le entraînement mental Il s’agit de l’outil de préparation mentale mis à la disposition des athlètes, et pas seulement améliorer leurs performances sportives, mais aussi, et surtout, fournir aux athlètes les outils appropriés pour se préparer aux compétitions et devenir leur allié pour faire face aux situations problématiques typiques de leur vie quotidienne.

Nous avons souvent tendance à penser que sport et psychologie Il s’agit clairement de réalités distinctes et éloignées, et non simplement différentes ; l’une relevant du domaine physique, l’autre des émotions et de tout ce qui est immatériel en nous. De fait, les points communs sont nombreux. Et la corrélation est si étroite qu’il s’agit de deux réalités totalement indépendantes.

La thérapie mentale propose également des séances de thérapie en ligne.

Sur le travail de psychologue du sport La pandémie de Covid-19 a inévitablement eu un impact, et continue d’en avoir un de manière profonde. Les athlètes (comme tout le monde) avaient leur propre rythme, leurs propres programmes d’entraînement (physique et mental). Malheureusement, ces programmes ont été bouleversés, ou ont dû être réorganisés et réévalués.

Ceux qui étaient habitués à un entraînement quotidien intensif de plusieurs heures se sont retrouvés confrontés à une série de problèmes qu’ils devaient gérer malgré eux. Dans la mesure du possible, ils y sont parvenus grâce à logiciel de pointe développé pour la thérapie psychologique en ligneIls continuent de bénéficier d’un soutien psychologique, même à distance. Pour un athlète, ce soutien représente un exercice mental tout aussi important que l’exercice physique.
Heureusement, même le coaching mental est aujourd’hui disponible en ligne..

La psychologie améliore le bien-être physique et mental.

L’entraînement physique, pratiqué régulièrement, accroît les capacités physiques et améliore les compétences techniques. De même, l’entraînement mental, correctement encadré et soutenu, optimise les nombreux facteurs psychologiques liés à la performance sportive et permet de les exploiter au mieux en compétition.

Dans le sport de compétition, il est essentiel de savoir gérer, en fonction du rythme de l’activité, tous les facteurs qui entrent en jeu lors de la préparation athlétique et qui constituent de plus en plus le point de départ d’un entraînement physique optimal. La gestion de l’anxiété et du stress, ainsi que le maintien d’un niveau élevé de motivation et de confiance en soi, représentent l’entraînement mental qui, dans le sport de compétition, est le premier exercice fondamental requis pour un entraînement physique de qualité.

Prenons l’exemple de la capacité à gérer efficacement son anxiété et son stress, et à maintenir, même dans les situations difficiles, une bonne confiance en ses capacités et sa motivation. Ou encore, comment le fait de prendre en compte tous les détails et de rester concentré à chaque instant de la course peut procurer un sentiment de maîtrise utile à la réalisation de ses objectifs.

Ici, le préparation mentale s’en occupe.

Si mon esprit peut le concevoir, alors je peux le réaliser.
Muhammad Ali.

L'entraînement mental aussi aux Jeux olympiques

Aux Jeux olympiques de Paris, comme à ceux de Tokyo, l’équipe italienne est composée non seulement d’athlètes, mais aussi de psychologues du sport. Cela suffirait à donner une idée de l’importance, voire du caractère fondamental, de coach mental.

Le Comité international olympique avait déjà mis en place un service de soutien psychologique disponible 24h/24 pour tous les participants aux Jeux olympiques (ligne d’assistance Mentally Fit). C’est ce qu’indiquait un communiqué de presse du CNOP. « La psychologie du sport et la psychologie pour le sport : une ressource pour la protection et la promotion ».

Le CIO lui-même a publié un document sur le bien-être psychologique des athlètes qui stipule que « la communauté sportive doit créer un environnement qui favorise au mieux la santé mentale et le bien-être psychologique » et recommande que toutes les parties prenantes (par exemple, les fédérations nationales, les clubs et les équipes) « élaborent des initiatives et des pratiques exemplaires pour la protection et la promotion du bien-être psychologique ».

Car l’entraînement mental est fondamental pour influencer les grands succès sportifs, en Italie comme ailleurs, et pas seulement entraînement physique uniquement. Tableau des médailles italiennes aux Jeux olympiques de Paris 2024 Elle est source de grandes satisfactions et les champions (italien et autres) ont partagé cette approche.. Il faut reconnaître que la psychologie s’est infiltrée dans le sport depuis un certain temps déjà :et nous faisons référence au contexte italien, le Psychologie du sport Elle a vu le jour dans les années 1960..

À l’époque, Les Jeux olympiques de Tokyo, si différents des précédents – sans spectateurs et conditionnés par la Covid – ont donné à la psychologie dans le sport un rôle nettement différent et ont rendu son importance encore plus évidente..

Et beaucoup l’ont chéri.